Fai running anche per perdere peso? Ecco i consigli. «Nel post allenamento, per aiutare il recupero è importante associare una quota proteica a una di carboidrati: uno shake di proteine con una banana o una mela è veloce da assorbire» consiglia la nutrizionista Lucia Rossi. leggete l’articolo completo pubblicato dalla Nutrizionista Lucia Rossi sul settimanale Donna Moderna.
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Una storica finale, al World Aquatics Championships 2023 in Fukuoka, conquistata da San Marino nel solo free di Jasmine Verbena, un dream team eccezionale, dove impegno, intesa, supporto, obiettivo comune
Complimenti alla nostra Lucia Rossi, Farmacista Biologa Nutrizionista che commenta così la notizia: “Onorata di far parte di questo nuovo progetto del Coni Lombardia per l’alta formazione!” Iscriviti ai corsi
DEVO BERE, MA QUANTO? Attenti Atleti all’ipoidratazione ma anche all’iperidratazione, entrambi portano a differenti risultati che vi allontanano dal vostro obiettivo: Vincere! Di quanta acqua hai bisogno? Mediamente l’acqua è
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