Complimenti alla nostra Lucia Rossi, Farmacista Biologa Nutrizionista che commenta così la notizia: “Onorata di far parte di questo nuovo progetto del Coni Lombardia per l’alta formazione!” Iscriviti ai corsi
DEVO BERE, MA QUANTO? Attenti Atleti all’ipoidratazione ma anche all’iperidratazione, entrambi portano a differenti risultati che vi allontanano dal vostro obiettivo: Vincere! Di quanta acqua hai bisogno? Mediamente l’acqua è
Mai come in questo ultimo periodo gli atleti hanno visto le loro programmazioni compromesse e si sono dovuti adattare, con i cambiamenti che ci sono stati nell’ultimo anno, molti atleti
In tutti gli sport l’allenatore é certamente una figura basilare, sia per quanto riguarda la preparazione fisica dell’atleta, sia per quanto concerne il supporto psicologico di cui ogni sportivo sente
Nel triathlon il recupero è fondamentale, le ore settimanali che un triatleta dedica all’allenamento sono tante durante la settimana, dovendo affrontare anche doppi allenamenti in giornata, per questo la parte
I tumori cutanei hanno un’incidenza crescente ed il melanoma è quello con la più alta mortalità.La sua diagnosi precoce è la strategia più efficiente per ridurne la mortaltà. Proprio per
È di comune abitudine oggi trattare i nostri capelli con vari trattamenti chimici, primi tra tutti tinture e permanenti. Ma quali sono i rischi? Questi composti possono dar luogo soprattutto
Tutti sanno oggi che i raggi UV sono nocivi per la nostra pelle, se non adeguatamente protetta, ma pochi sanno che gli stessi raggi sono dannosi anche per i nostri
Nell’infanzia e nella giovinezza nella nostra pelle vediamo comparire i nevi: macchie piane o rilevate che il nostro DNA aveva programmato. Verso i 30-40 anni cominciano a comparire macchie piane
Fai running anche per perdere peso? Ecco i consigli. «Nel post allenamento, per aiutare il recupero è importante associare una quota proteica a una di carboidrati: uno shake di proteine
L’infiammazione è un processo di difesa che il nostro organismo scatena quando riconosce la presenza di un corpo esterno che gli provoca una condizione di stress. Quindi il modo migliore
Quando si mangia, ogni cibo introdotto nell’organismo produce una reazione da parte del sistema immunitario. Se l’alimento è altamente calorico, ricco di grassi e zuccheri, potrebbe determinare un’infiammazione capace di durare
In questo periodo dove siamo in attesa di progettare le nostre future gare, possiamo porre attenzione al benessere delle nostre articolazioni. In uno sport come il triathlon le settimane ed
Nei primi mesi di vita il bambino impara che esiste un mondo esterno rispetto a sé attraverso le risposte perfettamente contingenti allo stimolo, per esempio guardandosi le braccia o le
Anche voi accusate stanchezza e sonnolenza con il cambio di stagione? Scopriamo insieme quali sono gli alimenti che danno energia e quelli che invece tolgono forza, leggete l’articolo completo pubblicato
Una delle battaglie più impegnative per il dermatologo è la prevenzione del Melanoma. Questa è una neoplasia sia della cute che delle mucose, può insorgere sia su neo sia in
Negli sforzi prolungati i muscoli si saturano di acido lattico e spesso non ricevono più abbastanza ossigeno e sali minerali. Ecco perché è più facile soffrire di crampi, la buona
Nomofobia e Vamping: le nuove fobie ed attitudini derivanti dall’utilizzo dello smartphone da parte dei più giovani. L’uso dello smartphone e dei social network è sempre più diffuso al giorno
Uno sportivo impara a conoscere le proprie emozioni in campo gara, in allenamento, dopo una vittoria o una sconfitta. Come suggerito da Hanin e Syrja (1995), i processi emozionali possono
Oggi parliamo delle conseguenze psicologiche che può avere la presenza sui Social Network, soprattutto per gli individui più giovani. Quando si parla di Unfollow Terapeutico ci si riferisce proprio alla
In un giorno qualunque della prima fase della quarantena stavo pensando ai miei atleti, pensavo a quanto mancassero anche a me i campi gara e a quante Bia avevo fatto
Dosare l’allenamento è fondamentale: un allenamento insufficiente non è in grado di indurre alcun adattamento. Al contrario, invece, un allenamento troppo intenso non permette un sufficiente recupero: tutto questo non
La superstizione fa compiere alle persone cose strane: toccare legno, o ferro, evitare gatti neri o passare sotto scale aperte, e spesso anche chi razionalmente si rende conto che questi
Il gruppo e la sua influenza sui singoli individui è stato molto studiato in psicologia. Lewin (1972) lo definisce come “una totalità dinamica in cui i membri si trovano in
MARIA LAURA BASILE (Runner) “Per me l’incontro con Lucia è stata una vera svolta: ha in pochissimo tempo trasformato le mie abitudini alimentari, ottimizzandole al massimo per la performance sportiva
Utilizza l’applicazione di una sostanza fotosensibilizzante (la più usata è l’acido 5-amino-alfa-levulinico (5-ALA), in preparazione magistrale alle varie concentrazioni del 5%, 10%oppure 20%, che penetra con facilità attraverso uno strato
Chi Può aiutarmi in questo percorso? Consigliamo, in caso di sovrappeso e obesità, di cambiare lo stile di vita per ridurre il BMI, il nutrizionista può aiutare il Paziente a
E’ interessante riuscire a determinare quali siano le principali caratteristiche di composizione corporea che permettono la massima performance. E’ noto come la pratica di sport diversi provochi modificazioni diverse nell’organismo:
Gli obiettivi diretti su un compito preciso tendono ad aumentare la motivazione, che stimola la creazione di strategie cognitive per cercare di raggiungere la meta; queste soluzioni trovate sostengono l’impegno
