Fai running anche per perdere peso? Ecco i consigli. «Nel post allenamento, per aiutare il recupero è importante associare una quota proteica a una di carboidrati: uno shake di proteine
L’infiammazione è un processo di difesa che il nostro organismo scatena quando riconosce la presenza di un corpo esterno che gli provoca una condizione di stress. Quindi il modo migliore
Quando si mangia, ogni cibo introdotto nell’organismo produce una reazione da parte del sistema immunitario. Se l’alimento è altamente calorico, ricco di grassi e zuccheri, potrebbe determinare un’infiammazione capace di durare
Anche voi accusate stanchezza e sonnolenza con il cambio di stagione? Scopriamo insieme quali sono gli alimenti che danno energia e quelli che invece tolgono forza, leggete l’articolo completo pubblicato
Negli sforzi prolungati i muscoli si saturano di acido lattico e spesso non ricevono più abbastanza ossigeno e sali minerali. Ecco perché è più facile soffrire di crampi, la buona
In un giorno qualunque della prima fase della quarantena stavo pensando ai miei atleti, pensavo a quanto mancassero anche a me i campi gara e a quante Bia avevo fatto
MARIA LAURA BASILE (Runner) “Per me l’incontro con Lucia è stata una vera svolta: ha in pochissimo tempo trasformato le mie abitudini alimentari, ottimizzandole al massimo per la performance sportiva
E’ interessante riuscire a determinare quali siano le principali caratteristiche di composizione corporea che permettono la massima performance. E’ noto come la pratica di sport diversi provochi modificazioni diverse nell’organismo:
